Retrato das Atividades Extracurriculares: desta vez “Mindfulness & Inner Empowerment” na Escola Primária

Sem ordem definida, apresentamos as atividades extracurriculares na EAL. Desta vez visitámos a AG “Mindfulness & Inner Empowerment” na Escola Primária.

Uma nova oferta na Escola Primária neste ano letivo é a AG “Mindfulness & Inner Empowerment”. O objetivo da AG é que as crianças tenham gradualmente nas suas mãos a chave para o equilíbrio interior, felicidade, realização, serenidade e relaxamento.

O ensino de soft skills e a formação de jovens adultos independentes, autoconfiantes e autossatisfeitos é muito importante. Um tema indispensável hoje em dia – num mundo que se está a tornar cada vez mais rápido e digital – tanto para adultos como para crianças e jovens é a atenção plena, tal como a exploração do próprio eu.

A antiga professora do Jardim de Infância Christina Wennmacher mostrou às crianças, através de criatividade, pintura, design, dança, expressão corporal e também de meditação infantil, como estar plenamente atentas a si próprias e aos outros. Participámos juntamente com os alunos do 2º ao 4º ano numa aula AG para aqui relatar.

A responsável pelo curso, Christina Wennmacher, pega em cada criança no início da aula de forma atenta e empática, exatamente como cada um está emocionalmente no final do dia de aulas.

Sentadas em roda no tapete, as crianças cumprimentam-se sempre da forma que preferem. Seja com um clássico olá, um abraço ou criativamente com um cumprimento pé-a-pé ou rabo-a-rabo, que é especialmente popular. Depois cada criança, uma a uma, conta como se sente nesse momento e Christina ajuda as crianças a nomear e classificar melhor os seus sentimentos e juntos procuram soluções para quaisquer problemas que possam ter na sua vida escolar diária. Por exemplo, se uma criança diz que se sente “mal” hoje, a professora pergunta: “Sentes-te triste ou zangado” e “O que é que achas que te podia ajudar?”.

 

 

Para além dos cumprimentos na roda sentados, um elemento recorrente é o trabalho com os livros de sucesso ou de felicidade das crianças. Cada aluno tem um pequeno caderno pessoal, amorosamente desenhado, no qual escreve a questão do dia e as suas próprias respostas em cada aula. A pergunta desta vez: “Quem amo eu e quem me ama?”. Além da mãe e do pai, da avó e do avô, de outros membros da família, amigos e animais de estimação, uma das crianças também responde “eu” – as crianças parecem já ter interiorizado o conteúdo da AG. O amor-próprio como chave para poder amar outras pessoas é aceite pelas crianças como algo natural.

 

 

Um projeto a longo prazo da AG são, entre outros, os desenhos de corpo inteiro que as crianças fazem de si próprias. Desenham e escrevem os seus pontos fortes, como se sentem idealmente e que pensamentos gostariam de ter.

 

 

A aula de hoje termina com uma relaxante massagem de pizza, durante a qual Christina fala às crianças de uma viagem de sonho. Durante esta meditação infantil, todos descansam completamente e viajam mentalmente para um bonito lugar, onde encontram um animal mágico da floresta. A este animal na sua imaginação podem confiar o desejo do seu coração. “O animal aceita com gratidão os vossos desejos para que estes se realizem. E vocês agora também são responsáveis por tornar o vosso desejo realidade”, conclui Christina, dirigindo-se à autoeficácia das crianças. As crianças massajam-se umas às outras em grupos de dois, fazendo Christina de vez em quando sugestões sobre como podem realizar a massagem. É importante também para ela salientar que cada criança massajada deve dizer à outra se não gosta de alguma coisa ou se não quer ser tocada em determinado lugar.

Durante a AG – assim como no dia-a-dia da escola primária – as crianças conhecem as suas próprias forças, preferências e limites de forma lúdica e praticam também a definição e a defesa de seus próprios limites.

 

 

 

Publicado em 15 Dez 2022